Каждый человек имеет кровяное давление и не может жить без него. У здорового человек артериальное давление колеблется в определенных пределах, но оно не должно превышать 140/90 мм рт ст.
Сердце работает как насос. Оно выталкивает кровь, создавая в сосудах максимальное давление - верхнее (первая цифра). При расслаблении сердца создается минимальное давление - нижнее (вторая цифра). Долгое время человек может не чувствовать повышенного артериального давления, которое протекает бессимптомно. Поэтому рекомендуется контролировать давление не реже, чем два раза в год.
Какое давление считать высоким?
От 140/90 мм рт ст и выше.
Что приводит к повышению артериального давления?
Гипертония бывает первичной и вторичной. Причины первичной гипертонии в 90% случаев неизвестны, но мы знаем факторы, которые влияют на ее возникновение. Это так называемые факторы риска:
Наследственность
Возраст и некоторые другие биологические показатели
Избыточный вес
Нерациональное питание (много жирной и соленой пищи, мало овощей и фруктов, особенно свежих)
Сидячий образ жизни, низкая физическая активность
Чрезмерное употребление алкоголя
Курение
Неумение преодолевать стресс
Неправильное чередование труда и отдыха
Вы можете влиять на ваше артериальное давление. Для этого необходимо:
Нормализовать вес
Больше двигаться
Есть меньше соленой пищи
Есть больше овощей и фруктов
Умерить потребление алкоголя
Отказаться от курения
Уметь радоваться жизни
Вторичная или симптоматическая гипертония является признаком заболевания различных органов, главным образом почек, сосудов, желез внутренней секреции
