Здоровый образ жизни

На основе рекомендаций Европейского Общества Кардиологов, Европейского общества по атеросклерозу, Европейского Общества по гипертонии.

Перевод, редактирование и комментарии к рекомендациям подготовлены член-корр. РАМН проф. Огановым Р.Г., д.м.н. проф. Небиеридзе Д.В. (Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины МЗ РФ), д.м.н. проф. Поздняковым Ю.М. (Московский областной кардиологический центр).

• Не курите

• Сократите потребление общего жира в основном за счет насыщенных жиров и холестерина
• Увеличьте потребление ненасыщенных жиров за счет овощей и рыбы
• Повышайте потребление свежих фруктов, овощей, злаков
• Уменьшите потребление калорий с целью достижения оптимального веса
• Будьте физически активными

Целевые уровни факторов риска

Артериальное давление < 140/90 мм рт. ст.

Общий холестерин < 5.0 ммоль/л (190 мг/дл)

Холестерин липопротеидов низкой плотности < 3.0 ммоль/л (115 мг/дл)

Для людей с сахарным диабетом:

Артериальное давление < 130/85 мм рт. ст.

Общий холестерин < 5.0 ммоль/л (190 мг/дл)

Холестерин липопротеидов низкой плотности < 3.0 ммоль/л (115 мг/л)

Лекарственная профилактика (назначается только врачом)

• Аспирин
• Бета-блокаторы
• Гиполипидемические средства
• Ингибиторы АПФ
• Антикоагулянты
• Обследование

Обследование необходимо близким родственникам людей с ранним развитием ИБС: для мужчин до 55 лет, для женщин — до 65 лет.